FIN DE AÑO SOLIDARIO

Buenas tardes:
En el último día del año quiero hacer mención a dos iniciativas solidarias relacionadas con el deporte programadas para estos coletazos finales del 2011.
Ayer, 30 de diciembre, tuvo lugar la 1ª San Silvestre Jerezana, carrera benéfica organizada por el Activa Club Triatlón Xerez. Los ingresos obtenidos de las inscripciones (5 euros) van a ir destinadas a la Asociación de los Reyes Magos de Jerez, más concretamente a su proyecto "Ningún niño sin juguete".
Pues bien, la carrera transcurrió inmersa en un ambiente festivo. Hubo más de 400 inscripciones, aunque los participantes fueron poco más de 200. En este caso, aunque la participación no fuera la esperada, la recaudación de más de 2000 euros para juguetes sí es una gran noticia. Os dejo algunas imágenes:

Informe Robinson: Barcelona 92', ahí empezó todo

Buenas tardes a tod@s:
Lo que hizo ayer Michael Robinson fue un auténtico regalo de Navidad. Nos obsequió con uno de sus informes, pero este fue muy especial. Se centra en Barcelona 92' y lo presenta como el inicio de la época dorada del deporte español. Estoy totalmente de acuerdo con Robinson y desde "Be an ironman" nos unimos a la iniciativa de Twitter que quiere que sea obsequiado Michael Robinson con el premio Goya al mejor documental por el trabajo presentado ayer.
Aquí os dejo el regalo completo:

FELIZ NAVIDAD

Desde la dirección del blog os deseamos que paséis una feliz Navidad. Que el niño que nace en la Nochebuena os colme de paz y de felicidad.

XVI DUATLÓN PIRATA ROTA

Buenos días!
Pues bien, el pasado 4 de diciembre tuve mi bautismo de fuego en el mundo del triatlón. Dicho debut fue en el Duatlón Pirata de Rota, que celebraba su XVI edición. El duatlón, como cada año, fue organizado por el Gimnasio Scorpio. Consistía en 4 km a pie, 20 km en btt y 2 km a pie.
El ambiente nada más llegar prometía, ya que se veía muy buen rollo entre la gente. La acogida del gimnasio, que cedió los vestuarios y sus instalaciones para dejar las bicis, fue muy buena.
Y por fin comenzó la prueba. Los 4 km a pie los hice muy bien, a un buen ritmo. Pues bien, tras la transición, salí con mi btt y me uní a un grupo. La parte de bici me costó mucho, ya que como después pude comprobar llevaba la rueda delantera un poco frenada y, para colmo, me perdí durante el recorrido. Hay que decir que la señalización era un poco peculiar (tablas de madera con flechas pintadas), incluso rústica podríamos decir, pero su propio nombre indica que es un duatlón pirata.
Tras el calvario de la parte de bici, volví a correr y me prometí a  mi mismo que para la próxima competición iba a trabajar las transiciones. Hice los dos kilómetros a pie y llegué a meta. La experiencia fue muy buena y, a pesar de los contratiempo, tengo la firme intención de participar el año que viene. Por cierto, yo soy el de la camiseta verde discretita,jejejej.

Triatlón en 1987: Lance Armstrong con 15 años

Buenos días:
Hoy, os dejo otro vídeo. En este caso se trata de un jovencísimo Lance Armstrong, con solo 15 años, participando en triatlón y poniendo las cosas muy difíciles al varias veces campeón de triatlón Mark Allen. Después el tiempo confirmó que Armstrong no quedaría en una promesa y no solo superó un cáncer, sino que cuando lo superó ganó 7 Tours de Francia. Todo un ejemplo de superación.

SUEÑOS POR HORA: BE AN IRONMAN

Buenos días!
Por motivos laborales y de estudio, llevo un par de semanas sin actualizar el blog. Hasta la semana que viene no podré actualizarlo, así que os voy a dejar un regalo:Se trata de la preparación para ser Ironmen de Luis Enrique, Pepe Navarro y Josef Ajram. Espero que lo disfruten y a motivarse!!

Test de grasa corporal

Buenas a tod@s de nuevo!
Seguimos con la condición física y en este artículo vamos a hablar de la grasa corporal. Veíamos en el artículo anterior que ni el Test de Lorenz, ni el IMC, ni todos los instrumentos parecidos para saber nuestro peso ideal, diferenciaban entre peso magro (muscular), peso óseo y peso graso. Esto es un gran defecto, ya que a muchos deportistas le puede salir que, según los test mencionados anteriormente, no estarían en su peso ideal e incluso tendrían sobrepeso.
Pues bien, a la hora de saber si estamos en un peso correcto, lo mejor es basarse en el porcentaje de grasa corporal, ya que es una medida que sí tiene en cuenta el peso óseo y el peso muscular, con lo cual, te dice si te sobra grasa.
No obstante, una primera forma sencilla de saber si nos sobra mucha grasa es realizar el Índice cintura/altura. Éste se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un resultado mayor de 0,5 es indicativo de adiposidad abdominal.
Es algo muy útil para los atletas saber su porcentaje de grasa, ya que es importante estar en un peso correcto, y, por extensión, para todas aquellas personas que quieran saber si se encuentran en un peso óptimo.
Evidentemente, no es lo mismo un deportista de fuerza que uno de resistencia. Entre ambos puede haber una gran diferencia de peso, ya que el desarrollo muscular es totalmente distinto. Pues bien, en función de nuestro deporte nos convendrá o tener un mayor desarrollo muscular en cuanto a tamaño, o músculos cuya capacidad de trabajo no baje en ejercicios de larga duración, siendo su tamaño más pequeño en este caso.

En la imagen anterior tenemos a un atleta de velocidad, Usain Bolt, cuyo desarrollo muscular es grande, debido a que sus músculos trabajan a máxima intensidad en poco tiempo. Por el contrario, debajo tenemos al campeón olímpico de maratón Samuel Wanjiru, cuyo músculos son pequeños y están preparados para esfuerzos largos.

Volviendo al tema que nos ocupa, para saber el porcentaje de grasa corporal que tenemos, existen varias formas de hacerlo, siendo las más fiables las que se realizan en laboratorio:
-Pesaje hidrostático: Se sumerge al individuo en una piscina y se le pesa allí.
-Pliegues cutáneos: Se mide el pliegue cutáneo con unas pinzas especiales y se comprueba el resultado mediante unas tablas.
-Diversas fórmulas
De las fórmulas que hay, una de las conocidas es la de Deurenberg, que es la siguiente:
% de masa grasa= 1,2 x (IMC) + 0,23 x (Edad en años) – 10,8 x (sexo) – 5,4
Mujeres:0
Hombres:1
Una vez obtengamos el resultado, comprobamos el porcentaje en la siguiente tabla:
Mujeres Hombres
Grasa esencial 10-12% 2-4%
Atleta 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Aceptable 25-31% 18-25%
Obesidad 32% o más 26% o más

Verdades sobre el peso ideal: IMC y Test de Lorenz

Buenas a tod@s de nuevo!!
Volvemos a hablar de la condición física, pero en esta ocasión vamos a hacerlo a través de un tema que provoca mucha controversia a la sociedad en general: el peso ideal.
Calcular el peso ideal es algo relativamente fácil, ya que existen fórmulas que nos dicen cuál sería. Ahora bien, estas fórmulas no son del todo fiable, ya que no tienen en cuenta la distribución del peso en el cuerpo.
Un ejemplo de esta situación sería el hecho de que estas fórmulas mencionadas no distinguen peso óseo de masa muscular, ni tampoco tienen en cuenta la constitución del cuerpo de cada persona.

Los tipos de constitución corporal son tres:
-Longilínea: Son personas que dan la sensación de ser estrechas y alargadas. Tienen piernas largas y el tronco y los músculos finos.
-Normilíneas: Miembros bien formados y musculatura media.
-Brevilínea: formas cuadradas, tendencia a la obesidad, estatura baja y fortaleza a simple vista.
Vistos los tres tipos, todos estaremos de acuerdo en que los genotipos puros no son los más comunes. Normalmente se tienen características de los tres grupos.
Pienso que si no se buscan unos objetivos deportivos concretos, creo que cada persona debe buscar estar a gusto con su cuerpo teniendo salud.
Las fórmulas a las que nos referíamos antes han de ser orientativas. Principalmente encontramos dos:
El IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC) toma la altura y el peso para, mediante una fórmula sencilla, decirnos si estamos dentro del peso ideal o si tenemos algún trastorno como puede ser delgadez o sobrepeso. La fórmula es la siguiente:
Peso (kg)/ Altura2 (m)
Lo calculamos y miramos nuestro resultado en la siguientes tablas:

El test de Lorenz
Mediante una sencilla fórmula sabremos si nuestro peso es el ideal y si nuestro peso real no supera éste en un 10%, estaríamos dentro del ideal. La fórmula del Test de Lorenz es:
Lorenz (hombres)= 0'75 x altura(cm)- 62,5
Lorenz (mujeres)= 0'675 x altura (cm)- 56'25
Pues bien, con estas fórmulas tendríamos una aproximación a nuestro peso ideal, ya que como decíamos antes no es lo mismo una persona sedentaria que un atleta. Y dentro de un atleta, no es lo mismo uno de fuerza, que uno de velocidad, que uno de resistencia. Para los deportistas sería más interesante conocer el índice de grasa corporal, del que nos ocuparemos en el artículo siguiente.

Pruebas para evaluar la condición física: Test de Cooper

Buenas a tod@s:
Seguimos con los artículos sobre condición física y su evaluación. En el día de hoy vamos a analizar y a dar las pautas para la correcta ejecución del conocido "Test de Cooper". El test lleva por nombre el apellido de su autor, el Dr Kenneth Cooper, quien diseñó esta prueba para evaluar la condición física de los militares.
Inicialmente, el test consistía en recorrer la mayor distancia posible en 15 minutos, aunque en 1968, Cooper acortó el tiempo hasta los 12 minutos actuales.
Los resultados del test de Cooper, en lo referente a la Potencia Aeróbica, dependen del estado de entrenamiento o nivel de entrenamiento del individuo, así como además de la edad y del sexo.
Según la longitud recorrida (distancia) en 12 minutos pueden obtenerse conclusiones sobre la capacidad de un deportista.
Según el protocolo de realización del test, éste hay que realizarlo a una velocidad uniformemente acelerada. El resultado de dicho Test lo podemos interpretar bien fijándonos en la distancia que recorremos, bien por nuestro VO2Max. Existen tablas que nos indican nuestra condición física según el resultado obtenido.

Para saber nuestro VO2Max, éste lo hallaremos a través la siguiente fórmula:
VO2Max (ml/kg/min)= [(m x 0.02)-5.04]x kg x 12min
La puntuación obtenida la podemos comprobar en la siguiente tabla:

Ejemplo
Si realizamos el Test de Cooper y recorremos una distancia de 2900 m, siendo nuestro peso 76kg, nuestro VO2Max sería= [(2900 x 0.02)- 5.04] x 76 x 12= 47971. Comprobamos en la tabla y vemos que le corresponde una puntuación de 46.
A mayor puntuación, mayor será nuestra condición física.

Pruebas para evaluar la condición física: Test Course-Navette

Buenas a tod@s!
En este segundo artículo sobre la condición física y su evaluación, vamos a analizar y a enseñar a realizar el Test de Course-Navette. Este test es de rendimiento máximo y su objetivo es valorar la potencia aeróbica máxima, determinando así el volumen máximo de oxígeno (VO2Max).
El test consiste en recorrer una distancia de aproximadamente 20 metros a un ritmo de velocidad creciente. La velocidad vendrá determinada por el pitido emitido por un archivo sonoro, de manera que deberemos hacer coincidir esta señal acústica con nuestra llegada a la línea que marca los 20 mts. Cada minuto pasaremos a un nivel superior y por lo tanto la velocidad de paso se verá incrementada. La prueba se completa de 21 niveles.
En el momento en que el sujeto no sea capaz de llegar al lado contrario antes de que suene el pitido la prueba se dará por finalizada.
Entonces deberemos de aplicar la siguiente fórmula:
VO2 màxim = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,458
Una vez obtengamos el resultado al aplicar la fórmula, sabremos cuál es nuestro VO2Max. Éste se puede mejorar a través del entrenamiento.
En la siguiente tabla se muestra la correspondencia entre las fases del test, la velocidad y la distancia recorrida:

En el siguiente enlace, se puede descargar el archivo de audio para realizar el test dándole a ver documento:
http://www.sportsciences.com/sportdoc/Detalle/200.html
En este otro enlace se puede ver la ejecución del test en un vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=by6JSujeM_4

Pruebas para evaluar la condición física: Test Ruffier-Dickson

Buenas a tod@s:
Las próximas entradas vamos a ir aportando diferentes tests para evaluar la condición física. El primero de todos ellos va a ser el Test de Ruffier-Dickson. Este test está basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos informa sobre nuestro estado de forma. El coeficiente que obtengamos mide la resistencia cardiáca al esfuerzo y la capacidad de recuperación cardíaca (relacionadas con la actividad física). Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45".
Instrucciones para la obtener el coeficiente
-Se toman las pulsaciones en reposo durante 15" (P1)
-De pie, realizar 30 flexiones y extensiones profundas de piernas en un tiempo de 45". Si llegamos a hacer las 30 antes de que acabe el tiempo, seguimos haciendo flexiones de piernas hasta que acabe.
-Una vez transcurridos los 45" e inmediatamente, se toman las pulsaciones durante otros 15" (P2).
-Transcurrido un minuto de acabar las flexiones, se toman de nuevo las pulsaciones en 15" (P3).
-Con estos datos, procedemos a calcular la fórmula.
Fórmula
Coeficiente= 4· (P1+P2+P3)-200/10
Valoración de la condición física
Excelente= 0
Notable= 1 a 5
Bien= 6 a 10
Suficiente= 11 a 15
Insuficiente= Más de 15

Mundo Triatlón

Buenas noches a tod@s!!
Pues bien, el lunes empiezo mi preparación para competir a partir de este año en distintos triatlones. Esto viene motivado por la competitividad que me caracteriza, ya que a pesar de cumplir en breves fechas 28 años, siento que tener un objetivo que cumplir como deportista me va a llenar más que ir simplemente al gym, jugar al pádel todas las semanas o, incluso, entrenar un equipo de fútbol. Desde hoy tengo algo para lo que prepararme, que no es ganar, sino simplemente acabarlos y hacerlo lo mejor posible.

Pues bien, me voy a federar con el Activaclub triatlón Xerez para ir entrenando y probándome, con el objetivo de competir en breves fechas. Saludos

El Xerez sigue teniendo pendiente ganar en casa

Tras un nuevo compromiso del Xerez CD ante su público, sigue teniendo pendiente dedicarle una victoria al mismo. En esta ocasión el equipo azulino mantuvo la pelota e intentó trenzar jugadas para crear peligro, cosa que no hizo, ya que en los 90 minutos sólo tuvo una ocasión que supuso peligro para la portería del Nastic.
El equipo xerecista sigue teniendo el mismo problema que el año pasado, ya que cuando el equipo contrario se encierra en su campo y le cede la pelota a los azulinos, éstos son incapaces de crear peligro. Merino decía el otro día que estaba contento por el trabajo realizado. Yo discrepo totalmente con él, ya que aunque el trabajo no es malo, el Xerez CD tiene sobre el papel una plantilla a la que se le puede exigir mucho más.

Otra cosa es la elección del sistema de juego y los movimientos tácticos. El 4-4-2 me parece una elección correcta, pero creo que los extremos están para jugar pegados a la línea de cal y no para que uno de los mismos haga el movimiento de fuera hacia dentro. El otro día parecía que Israel se estorbaba con Barber y Cordero.
Por otro lado, si quieres crear un fútbol de toque, Barber no es el jugador idóneo, ya que es eminentemente defensivo y no tiene buena salida de balón. Esperemos que se dé cuenta el mister pronto y apueste por jugadores con mejor trato de balón, como pueden ser Rueda o el jerezano Bruno Herrero.
Esta semana que viene visita el Xerez al Córdoba CF, salida difícil pero que se le da bien al equipo azulino en las últimas temporadas. Tras este partido, volverá una nueva prueba en Chapín. Esperemos que saquemos los 6 puntos.

Nueva oportunidad para mejorar la imagen

Tras caer estrepitosamente el pasado fin de semana en el estreno liguero en casa, el Xerez CD fue eliminado de la Copa de SM el Rey el miércoles.

En el partido del domingo en Chapín, que para aspirar al ascenso o al play-off debe ser una fortaleza, se convirtió en un castillo de Naipes. Mal partido de los azulinos, que no terminan de encontrarse a gusto ante su público. El equipo no jugó a nada y desesperó a la grada y al mister, Merino, quien en el minuto 35 realizó dos cambios y, según sus palabras, si hubiera podido habría cambiado a todo el equipo.

De este suplicio se pasó al partido de copa ante el Huesca, que comenzó con la expulsión en el minuto 1 de Silva y acabó con la expulsión por agresión de Israel, pasando por un gol de Roberto nada más comenzar la segunda mitad.

Pues bien, el Xerez CD, tiene hoy la oportunidad de resarcirse ante el recién ascendido Alcoyano y buscar la senda del triunfo sin la presión de jugar en casa. A esta hora, la incógnita es quién ocupará la portería, quién se situará en el doble pivote y quién acompañará a Jose Mari en la punta. Esperemos que los de Merino obtengan un buen resultado.

Cierre del mercado veraniego

Buenas a tod@s!!
A las OO:00 de hoy jueves se ha cerrado el mercado del fútbol español. Como todo los años, ha sido un día de actividad frenética tanto en la Liga BBVA como en la Liga Adelante. El equipo más activo ha sido curiosamente el Zaragoza, que se encuentra en concurso de acreedores con una deuda importantísima.

El último fichaje del Xerez CD para esta temporada, Toni Doblas, viene del propio equipo maño, el cual para cederlo al equipo xerecista le exigió renovar antes por dos años. El Xerez CD, con este movimiento, se asegura una competencia brutal en la porteria, en la que Doblas luchará por la titularidad con Chema y, aunque parte en teoría con menos opciones, con el canterano Toni.
Viqueira, director deportivo del equipo azulino, ha estado entretenido estos últimos días, ya que se ha preocupado de firmar a 3 futbolistas y de colocar a los canteranos en categoría superior para que se fogueen. A la llegada a ultimísima hora del mencionado Toni Doblas, hay que sumarle las contrataciones de Rueda, medicentro y del veterano Campano, lateral derecho, siendo ambos jugadores de garantías.
Ya sólo queda hacer bueno el comienzo en Alcorcón y no hay otra forma de hacerlo que ganando en casa el próximo sábado ante el recién ascendido Guadalajara

Un portero para la NBA

Kristof Van Hout es, actualmente, el jugador profesional de fútbol más alto de todo el mundo. No es de extrañar que tenga dicho récord, ya que con los 2,08m de altura que tiene bien podría jugar de pívot en cualquier equipo de baloncesto.
Este portero nació en Lommel (Bélgica) el 9 de febrero de 1987. Comenzó su carrera en el SK Lommel y ha jugado en varios equipos como KV Kortrijk, el Willem II, el Standard Lieja y actualmente ha recalado en el KV Kortrijk de nuevo en calidad de cedido.
Dada sus dimensiones, es fácil aventurar que es bueno por alto y que por abajo le cuesta, más teniendo en cuenta sus 110 kilos de peso.

Derrota en los penaltis en el Trofeo Puerta de Doñana

El Xerez CD cayó en la tanda de penaltis ante el At Sanluqueño en la XIX edición del Trofeo Puerta de Doñana, en lo que es ya todo un clásico veraniego. Antes de los penaltis se vió un partido bronco, en el que las mejores acciones combinativas las puso el equipo de Sanlúcar en la segunda parte, cuando salieron algunos jugadores jóvenes del At Sanluqueño, que le aportaron velocidad y descaro al juego.
La primera parte transcurrió con el equipo azulino intentando jugar la pelota pero que le costaba debido a la presión de los jugadores del atlético. Hubo polémica ya que le anularon un gol al equipo verdiblanco en el minuto 30. Los jugadores locales protestaron airadamente y el árbitro amonestó con amarilla al jugador Catillo. Por parte del equipo azulino, el peligro lo ponían Israel e Íñigo Vélez. El gol azulino lo hizo David Lombán al rematar un saque de esquina de forma magistral. El córner lo sacó Redondo, como todas las faltas en ataque.

Ya en la Segunda mitad, y como decíamos antes, el peligro lo puso el equipo sanluqueño a raíz de los cambios, realizando muy buenas combinaciones por la banda derecha. Merino introdujo en el campo a Díaz, Cuevas y Capdevila. Como dice el refrán, "tanto va el cántaro a la fuente hasta que se rompe", ya que en una de las numerosas acciones combinativas llegó el gol sanluqueño gracias a Juanmi. De ahí a los penaltis, en los que tres jugadores xerecistas fallaron y que los jugadores locales tiraron magistralmente.
En este partido el Xerez CD mostró carencias muy peligrosas ante un rival de categoría inferior. Estas carencias son la falta de un central para acompañar a Lombán, ya que Gerard no está para jugar regularmente, un centro del campo totalmente inútil en el que Cordero quiere pero no puede, Barber muy riguroso tacticamente pero es un jugador menos a la hora de sacar la pelota, Pablo Redondo sólo sirve para sacar córners y faltas (ojalá fuera fútbol americano) y arriba tienen que espabilarse.

El fútbol es un deporte de 11 contra 11 en el que siempre gana España

Las palabras que dijera el ex-goleador inglés Gary Lineker definiendo el fútbol como "un deporte en el que juegan 11 contra 11 y siempre ganan los alemanes" están cambiando, ya que el fútbol sigue siendo un deporte de 11 contra 11 pero siempre gana España. Desde este rinconcillo damos la enhorabuena a los nuevos campeones de Europa en categoría sub-19, que confirman el gran momento que vive el fútbol español a nivel de selecciones.
Hace unas semanas fueron campeones de Europa la sub-21, con los Mata, Thiago, De Gea, Botía, Adrián,..., ahora lo son de Europa también la sub-19 y esperemos en breve poder decir que somos campeones del mundo con la sub-20.
Vamos a conocer a los campeones sub-19:

Ginés Meléndez: Es el seleccionador de esta selección. El manchego es un entrenador con una amplia experiencia, siendo durante casi dos décadas director de la cantera del Albacete Balompié, al que dirigió en varias ocasiones, seleccionador de Castilla-La Mancha, profesor de la escuela manchega de entrenadores y, desde 2002, ha sido seleccionador de diferentes categorías de la selección española.

Badía: Ha sido el guardián de la portería nacional durante el europeo. Pertence al Espanyol y es un portero ágil y bueno en el uno contra uno.

Blázquez: Lateral derecho, también del equipo españolista, que comenzó como titular, perdió el sitio en favor de Carvajal y jugó la final debido a la lesión de este. Es muy correcto, bueno por arriba y puede jugar a pierna cambiada.

Carvajal: Pertenece a la "Fábrica de las Rozas". Lateral derecho muy completo que sorprende en sus incorporaciones por la banda.

Sergi Gómez: Central made in "La Masía" y se nota en su trato al balón. Puede ser el sucesor del capitán Puyol en el FC Barcelona. Este año, dará muestras de su clase en la LIga Adelante.

Miquel: Criado en "La Masía" pero en determinado momento no contaron con él y fue a parar a la UD Cornellà. Wenger lo vió claro y lo firmó para el equipo reserva de los "gunners". Ya ha debutado con el primer equipo este central zurdo que se compenetra a las mil maravillas con Sergi Gómez.

Aurtenetxe: Desde "Lezama" viene este magnífico lateral zurdo con gran proyección que ya ha disputado más de una decena de partidos con el Athletic de la mano de Caparrós y que seguro que contara para Marcelo BIelsa.

Alex Fernández: Pertenece a la "Fábrica". Es un medio centro defensivo que siempre está bien posicionado y que tiene una salida de balón más que decente. Jugará en el Castilla aunque creo que Mourinho lo seguirá, ya que es el tipo de centrocampista de "músculo" del agrado del técnico portugués.

Rubén Pardo: Centrocampista central al que lo comparan con Xabi Alonso, ya que tiene un magnífico pase, tanto en corto como en largo, su colocación en el campo es la adecuada en todo momento y tiene dotes de mando. Fue el asistente del gol que nos dio la final. Este año contará para la Real Sociedad, aunque alternará con el "Sanse".

Deulofeu: Extremo derecho made in "La Masía". Tiene una velocidad endiablada y tiene un regate portentoso, además de un gran abanico de regates. Este año jugará en el Barcelona Atlètic pero seguro que Guardiola le dará minutos en el "pep team".

Sarabia: Canterano del Real Madrid que ha firmado con el Getafe para las próximas 5 temporadas, aunque el equipo madridista se ha guardado una opción de recompra. El capitán de la sub-19 posee una zurda de diamantes, con la que pasa, dribla y dispara maravillosamente.

Juanmi: Es la perla de la cantera malaguista. Juega arriba, desenvolviéndose bien donde lo coloquen. Es un jugador rápido y pícaro, capaz de aparecer de la nada y marcar goles. Seguirá creciendo en el Málaga CF junto a grandes futbolistas.

Morata: El canterano madridista ha sido el máximo goleador del torneo, anotando nada más y nada menos que 6 goles. Delantero con gran fuerza y con pegada con ambas piernas. ¿Será el 9 que quiere Mourinho? Esperemos que le dé la oportunidad.

Paco Alcácer: El héroe de la final, ya que anotó dos goles saliendo desde el baquillo. Pertenece al Valencia CF, donde Émery lo tiene muy en cuenta. Es un delantero fuerte con un gran olfato de gol.

Campaña: Centrocampista de la cantera de "Nervión", donde ha deslumbrado la elegancia y la facilidad con la que juega al fútbol. Ha realizado un gran europeo y está llamado a ser el futuro motor del Sevilla FC. Esperemos que Marcelino cuente con él como merece.

Muñiz: Desde "Mareo" llega este centrocampista con gran calidad en la asistencia y el regate. Ha debutado en Primera con el Sporting de Gijón y este año se espera que disfrute de más minutos.

Borja: El colchonero no ha podido demostrar la calidad que atesora, ya que tenía por delante a los otros puntas del equipo pero es un gran delantero con gran olfato de gol y con una gran fuerza de voluntad. Llegó a debutar con el Atlético pero una lesión, que le tuvo apartado de los terrenos de juego 8 meses, cortó su progresión. No obstante, esta temporada pasada ha demostrado con creces la sus dotes y espera una oportunidad en el primer equipo de nuevo.

Ramalho: Defensa central de la cantera de "Lezama". Es de padre congoleño y madre vasca y tiene el récord de ser el jugador más jóven en debutar con el Athletic de Bilbao en partido "no oficial" cuando no tenía ni 15 años. Espera el debut en partido oficial. Es un defensa central contundente que no ha tenido suerte en el europeo, ya que en el partido que jugó se metió un gol en propia puerta.

Ortolá: Portero juvenil perteneciente al Villareal. Tiene buenos reflejos y es ágil bajo palos. Sólo ha disputado el partido frente a Turquía, en el que le encajaron 3 goles.

Movimientos de Verano

La salida de Kun Agüero del Atlético de Madrid rumbo al Manchester City y la más que probable salida de Cesc Fábregas van a poner fin a lo que hasta ahora eran los culebrones del verano. No obstante, puede desembocar en varias operaciones que implican a varios futbolistas y equipos.
El Atlético tiene que reforzar su delantera tras la salida de Sergio Agüero y tiene varios futbolistas en mente. Por su lado, Wenger, manager general del Arsenal, ha admitido por primera vez contactos con el FC Barcelona por el capitán "gunner", Fábregas. Si finalmente se cierra esta operación, ya tiene en cartera un crack para sustituirlo. Pasamos a detallar los movimientos que si se cumplen pueden llevar a uno de los ganadores del Mundial de Sudáfrica a Londrés y también supondrían la vuelta de una de las mayores estrellas,sino la que más, de las dos últimas décadas.

Para sustituir al Kun, el Atlético tiene como prioridad máxima al españolista Osvaldo, por el que ha realizado una oferta de sobre 12 o 13 millones de euros. Esta oferta ha sido rechazada por el RCD Espanyol, sabedor este equipo de que el club colchonero posee cash después de las salidas del propio Agüero y de De Gea.

Si la operación de Osvaldo no fructificara, tienen pensado realizar una oferta por el canterano de la Real Sociedad Antoine Griezmann. La perla de la cantera donostiarra ya tiene cerrado el acuerdo con el Atlético, en lo que el propio futbolista francés ha calificado de "una oferta irrechazable" pero el escollo va a ser negociar con su club, que se muestra muy reticiente a su salida.

Por último, el Atlético también ha puesto sus ojos en la Costa del Sol, ya que puede estar preparando una oferta por el delantero venezolano Salomón Rondón. El Málaga CF no quiere deshacerse en principio del futbolista pero podría dejarlo ir por una cifra cercana a los 20 millones de euros. Si el club colchonero se hiciera con el jugador vinotinto, el recambio que buscaría el Málaga CF, según la información adelantada por Radio Marca, no juega en la Liga BBVA, sino en la Bundesliga. No es otro que Raúl, jugador que tras una primera gran temporada fuera del Real Madrid y de España, no vería con malos ojos recalar en el club costasoleño, donde coincidiría con viejos conocidos como Pellegrini, Baptista, Fernando Hierro o el director deportivo Antonio Fernández. De hecho, el pasado jueves Raúl estuvo reunido con Hierro y Fernández, mánager y director deportivo respectivamente.

Ahora vamos con el traspaso de Cesc, por el que el Arsenal percibirá una cantidad cercana a los 40 millones y que, según apuntan la mayoría de medios, invertiría algo más de la mitad en hacerse con los servicios del valencianista Juan Mata. Por su parte, el conjunto ché no se ha quedado de brazos cruzados y se ha adelantado a varios equipos que seguían al madridista Canales, cerrando su cesión por dos temporadas con una opción de compra al final de las mismas. En dicha cesión se ha incluido también la llamada cláusula del "cagancho o del miedo", ya que Canales no podrá disputar los partidos ante el Real Madrid. El acuerdo está cerrado a falta del ok del jugador cántabro, que se encuentra concentrado con la Selección Sub-20 para disputar el Mundial de dicha categoría celebrado en Colombia.